Feldenkrais

Was ist Feldenkrais?

Die Feldenkrais-Methode ist benannt nach Dr. Moshé Feldenkrais. Sie ist eine Lernmethode, durch die man Bewegungen neu erlernen kann, keine Gymnastik. Es geht dabei um die „Entdeckung des Selbst-verständlichen“, zu erkennen, was man tatsächlich tut, wie man sich bewegt – um die Verbesserung der Lebensqualität.

Nicht Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer oder Koordination werden geübt, sondern es wird mit alltäglichen Bewegungen experimentiert, die Wahrnehmung in der Bewegung unterschieden. Nicht kraftvolle, sondern quasi „intelligente“ Bewegungen können gelernt werden, die vielleicht den Neben-effekt haben, dass Du Deine Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern.

„Wenn Du Dich auf das Ziel versteifst, kommst Du nirgendwo hin. Du musst dich auf den Weg konzentrieren. Das ‘Wie’ ist wichtig: Wie muss ich etwas machen, um dorthin zu gelangen … Es geht doch darum, das Gehirn zu verbessern. Ihr müsst euer Bewußtsein entwickeln und eben nicht tun, was der Lehrer von Euch will … wirklich das tun, was euer Körper euch sagt.“ (Moshé Feldenkrais)